Trening umiarkowany

Speed Skating

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sebastian Vandergriff

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pop Squats

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Squat Pulses

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stairway

Umiarkowany

60 sek

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

100 Wall Pushups

Umiarkowany

90 sek

Test Speed Skater Workout

Intensywny

33 min

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Intensywny

4 min

Lower Body

Chair

Dynamic Core

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało