Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Week 2

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Jennifer Kelmer Warfel
 		    Dodane przez Jennifer Kelmer Warfel
Week 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Side Crunches
Side Crunches
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Superman Planks
Superman Planks
1 minuta
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Windmills
Windmills
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Powiązane treningi

Week 1
Week 1
6 min 2 sek, Umiarkowany
Week 1
Week 1
2 godz. 15 min,
Monday 6/16
Monday 6/16
49 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
6 godz. 59 min, Umiarkowany
Sunday
Sunday
5 min 48 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Mommy Tummy

Mommy Tummy

Umiarkowany 12 min  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Intensywny 10 min  
Walk With Stairs

Walk With Stairs

Umiarkowany 30 min  
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 27 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe