Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Emely Rodriguez

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Over Left

20 sekundy

Left Over Right

20 sekundy

Feet Together

20 sekundy

Lean To Right

20 sekundy

Lean To Left

20 sekundy

Middle Stretch

20 sekundy

Lean Down Right

20 sekundy

Lean Down Left

20 sekundy

Squat Butterfly

20 sekundy

Butterfly

20 sekundy

Right Split

30 sekundy

Left Split

30 sekundy

Middle Split

30 sekundy

Right Arm Across

20 sekundy

Left Arm Across

20 sekundy

Right Tricep

20 sekundy

Left Tricep

20 sekundy

Calves

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

12 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Stretches. ~B

Dla początkujących

13 min

Wall Sit 1st

Dla początkujących

10 sek

Legs

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

wall sit

Intensywny

6 min

Lower Body

Dance

Umiarkowany

20 min

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało