Trening członka

Stretch

Duration 7 minuty

Dodane przez Alex Rutherford

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butterfly

20 sekundy

Right Leg Girtal

20 sekundy

Over leg

20 sekundy

Left Leg Girtal

20 sekundy

Over leg

20 sekundy

Touch The Floor

20 sekundy

V-stretch

20 sekundy

Mountain Right Leg

15 sekundy

Mountain Left Leg

15 sekundy

Leg-ups

40 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek,

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Stretch Work Out

Stretch Work Out

2 min 9 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało