Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back+Chest

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Genisha Armstrong
 		    Dodane przez Genisha Armstrong
Back+Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Upper and lower back, traps, rhomboid and chest workouts

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minuta

Powiązane treningi

Back & Chest
Back & Chest
32 min 45 sek, Umiarkowany
Chest and Back
Chest and Back
1 godz. 21 min, Umiarkowany
Back And Chest *C
Back And Chest *C
32 min 20 sek, Intensywny
Chest and Back
Chest and Back
22 min 30 sek, Umiarkowany
Back & Chest
Back & Chest
32 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
27 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Workout

Chest Workout

Intensywny 20 min  
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Core Strength I •CA•

Core Strength I •CA•

Intensywny 25 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat
HIIT Extreme

HIIT Extreme

Intensywny 27 min  
Cardio Machine
Deltoid: Multi Angle

Deltoid: Multi Angle

Intensywny 15 min  
Warmup  
Run-jog-abs

Run-jog-abs

Intensywny 31 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe