Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Deltoid: Multi Angle

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Chris A
 		    Dodane przez Chris A
Deltoid: Multi Angle
Tagi
Treningi Rozgrzewkowe
Opis

Hitting them delts from all angles.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Front Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Front Raises (12,10,8 reps)
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Lateral Shoulder Raises (12,10,8 reps)
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Rear Lateral Raises (12,10,8 reps)
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 3 rund
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
T's
T's
20 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders And Back
Shoulders And Back
3 min 30 sek, Umiarkowany
Complete Shoulders Dumbbell
Complete Shoulders Dumbbell
6 minuty, Umiarkowany
Delts
Delts
9 min 45 sek, Umiarkowany
Rear Deltoid
Rear Deltoid
6 min 30 sek, Umiarkowany
Delts
Delts
10 min 15 sek, Umiarkowany
Lateral Deltoid Workout
Lateral Deltoid Workout
22 min 49 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bi & Tri Superset

Bi & Tri Superset

Intensywny 14 min  
Arms   Dumbbells
Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe