Back & Chest

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez John Kirkland

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Back & chest

Exercises

Seria 1: 4 rund

Underhand Cable Row

3 minuty

Plate Machine Bench Press

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Close Grip Plate Row

1 minuta

Incline Dumbbell Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

Back Chest 1

8 minuty, Umiarkowany

Chest And Back

6 minuty, Umiarkowany

Chest And Back

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Chest and Back

1 godz. 21 min, Umiarkowany

Chest & Back 1

3 min 32 sek, Umiarkowany

Chest And Back

14 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Plate Full Body

Umiarkowany

35 min

Chest

Kettlebells

Plate Lunges

Umiarkowany

90 sek

Lower Body

PlateGun

Dla początkujących

9 min

Core

Saturday Morning Gym Routine

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbells

Weight Plate Workout

Umiarkowany

32 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Kettlebell, Sandbags

Plates 15

Umiarkowany

15 min

Core

Back & Chest

Back & chest

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

1 Plate Full Body

Plate Lunges

PlateGun

Saturday Morning Gym Routine

Weight Plate Workout

Plates 15

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+