Trening intensywny

Chest Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Filipe Bessa

Opis

Let's workout bit*h

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Chest Press

40 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Star Push-ups

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

18 min 48 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

45 min

After Run

Umiarkowany

8 min

Upper Body & Abs

Intensywny

32 min

Back And Traps (VD 34)

Intensywny

17 min

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Pre-Run

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało