Trening umiarkowany

After Run

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Benjamin Kindermann

Opis

Core strength after running

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Seria 4: 2 rund

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Chest Workout

Intensywny

20 min

Cross-training

Dla początkujących

32 min

Lower Body

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

1 Hour Run

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało