Trening umiarkowany

Back & Chest

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Bench

Dodane przez Uzo Obeki

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbell Deadlifts

Dumbell Deadlifts

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Wide Grip Pull-ups

Wide Grip Pull-ups

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbell Rows

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Inverted Rows

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Dumbell Reverse Flyes

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Trap Raises

1 minuta

Seria 7: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

Seria 8: 4 rund

Dumbell Incline Flyes

1 minuta

Seria 9: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 45 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek,

Chest And Back/Lat

Chest And Back/Lat

23 min 20 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny