Trening intensywny

Core Strength

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Annie G.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Lunge And Press

1 minuta

Weighted Squat

2 minuty

Squatting Calf Raise

1 minuta

Squat With Overhead Press

1 minuta

Single Leg DB Shoulder Raises

1 minuta

Wall Sit With DB Twist

1 minuta

Seria 2: 1 runda

DB Russian Twists

1 minuta

90-90 Crunch Taps And DB Chest Press

2 minuty

DB Skull Crushers

1 minuta

Elbow Plank Twists

1 minuta

High Plank Rotation With DB

1 minuta

Plank With Alternating Tri Kickbacks

1 minuta

Plank With Leg Lifts Up And To Sides

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wide Leg Stretch

30 sekundy

Runners Stretches

1 minuta

Downward Facing Dog

30 sekundy

Lean Over Hamstring N Bavk Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Core Strength Training

Core Strength Training

7 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek,

5 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy In Strapless

Intensywny

15 min

Abs & Thighs Workout .

Intensywny

15 min

Combat Arms

Intensywny

18 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Wall Sit CHALLENGE!

Intensywny

11 min

Legs

Bun Day

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało