Trening umiarkowany

Bun Day

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 sekundy

Prisoner Squats

1 minuta

Front And Back Lunges

1 minuta

Lateral Lunges

1 minuta

Standing Wide Leg Stretch

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Squats

1 minuta

Center Leg Stretch

20 sekundy

Elevated Floor Bridge

1 minuta

Glute Kickback

1 minuta

Runners Lunges

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Glute Kick Backs

1 minuta

Fire Hydrants

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

Buns In The Oven

Buns In The Oven

31 min 30 sek, Intensywny

Buns And Thighs

Buns And Thighs

22 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty,

20 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy In Strapless

Intensywny

15 min

Squat Blast

Intensywny

18 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

27 min

Thursday Burn

Intensywny

24 min

Yoga

Die, Fat, Die!

Intensywny

1 h 20 m

Core

Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało