Trening członka

Day 10

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Missy Keu

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpee Crawl

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Couch Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Ground And Pound

Ground And Pound

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpee

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało