Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Gabby Whisnant

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Morning - Easy - Full

Morning - Easy - Full

18 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Mornings

Umiarkowany

9 min

1:00

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Morning

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Morning

Dla początkujących

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało