Trening umiarkowany

Morning - Easy - Full

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Joseph Potter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Elbow Plank

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Squats

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało