Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Michele Lindhardsen

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 min 10 sek

Back Raises

1 min 10 sek

Push-Ups

1 min 10 sek

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

15 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

Monday Exercise

Monday Exercise

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nightly Workout

Dla początkujących

3 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Charlie's Quick Morning Workout

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało