Trening umiarkowany

Mornings

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Andrew Blake

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

1 min 10 sek,

3 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootylicious

Umiarkowany

40 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Mornings

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Morn.☀️

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało