Trening dla początkujących

Maui's Exercise

Dla początkujących Duration 26 minuty

Dodane przez Maui Canlas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

5 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

March in Place

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Power Walk

5 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

March in Place

3 minuty

Transition

3 minuty

Crunches

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

25 sekundy

Transition

5 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 3 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Simple Beginner's Cardio

Dla początkujących

31 min

Easing Into Exercise

Dla początkujących

34 min

Not A Day Off From Exercise

Dla początkujących

32 min

Legs

Work out

Dla początkujących

20 min

Core

My Workout

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało