My Workout

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mazen Khodor

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Home workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Run

1 min 30 sek

Torso Twists

1 min 30 sek

Leg Raises

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Pelvic Tilts

1 min 30 sek

Flutter Kicks

1 min 30 sek

Bird Dog

1 min 30 sek

Powiązane treningi

My Workout

6 minuty, Dla początkujących

My Workout

46 min 40 sek, Umiarkowany

My Workout

6 min 50 sek, Umiarkowany

My Home Workout

9 minuty, Umiarkowany

My Workout

19 minuty, Umiarkowany

Run/Walk 1

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Out Of The Box Kickboxing

Intensywny

1 h 1 m

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Every day Work

Umiarkowany

1 godzina

Core

Jump Rope

Death Before Dishonor

Intensywny

29 min

Shoulders

Abs

Umiarkowany

34 min

Core

Kettlebells, Jump Rope

My Workout

Home workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Out Of The Box Kickboxing

KickBoxing

Spring Training Run

Every day Work

Death Before Dishonor

Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+