Trening dla początkujących

Work out

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danile Delgado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout is made for my arms and legs. Its 30 minute's long. :D

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

2 minuty

Army Crawls

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Angel Arms

2 minuty

Arm Blades

2 minuty

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Leg Sways

2 minuty

Leg Mills

1 minuta

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 minuty

Bicycle Legs

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 min 21 sek, Dla początkujących

9 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

16 minuty,

11 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Every day Work

Umiarkowany

1 godzina

Core

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało