Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ripped 1

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Kettlebells

Stacey Hay
 		    Dodane przez Stacey Hay
Ripped 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
March in Place
March in Place
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Weighted Head Circles
30 sekundy
Squat Knee Hamstring Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
33 sekundy
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
33 sekundy
Lunge Tricep Extension
33 sekundy

Seria 3: 2 rund
Quick Feet
Quick Feet
33 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
33 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
33 sekundy
Banana
33 sekundy

Seria 5: 2 rund
Stiff Dead Lift With Pull Up
40 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
31 sekundy
Weight Behind Neck, Straight Bends
31 sekundy

Seria 6: 2 rund
Running Man
32 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
32 sekundy

Seria 7: 2 rund
Side Plank Raises
32 sekundy

Seria 8: 2 rund
Chair Pose Chest Fly
33 sekundy
Side Step Lunge With Arm Raises
33 sekundy
Lunge Bicep Curls
33 sekundy

Seria 9: 2 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
34 sekundy
One Foot Jump Ups
34 sekundy

Seria 10: 1 runda
Crunches
Crunches
34 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
34 sekundy

Seria 11: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Arms Behind Back
15 sekundy
P90 Hammy Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
59 minuty, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
27 minuty, Dla początkujących
عام رقم ١
عام رقم ١
15 min 40 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
13 min 20 sek, Umiarkowany
MMSS
MMSS
27 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Butt blast

Butt blast

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Sexy Abs

Sexy Abs

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe