Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Chair

Dodane przez Joshua Nero

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 10 sek, Umiarkowany

59 minuty, Dla początkujących

23 min 45 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

29 min 10 sek, Dla początkujących

عام رقم ١

15 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 min 50 sek, Intensywny

Complete Full Body Workout

Complete Full Body Workout

20 min 15 sek, Umiarkowany