Trening intensywny

...

Intensywny Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

8 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

9 minuty

Crunches

9 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 minuty

Cobra

2 minuty

Plank

4 minuty

Elbow Plank

4 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Cobra

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Crunches

4 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

Cobra

1 min 30 sek

Powiązane treningi

31 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Shadow Boxing

Intensywny

36 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

BUBBLE

Intensywny

25 min

BUTT

Intensywny

28 min

Glutes

jump

Intensywny

33 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało