Trening intensywny

...

Intensywny Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

8 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

9 minuty

Crunches

9 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 minuty

Cobra

2 minuty

Plank

4 minuty

Elbow Plank

4 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Cobra

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Crunches

4 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

Cobra

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Just Shadow Boxing

Intensywny

36 min

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Intensywny

2 min

A Ha*

Intensywny

1 h 35 m

Full Body

Legs

Intensywny

1 h 16 m

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało