Trening umiarkowany

Ronnie

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Shay Osborne

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Max Rep Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

2 minuty

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

15min getting started

15min getting started

17 min 40 sek, Dla początkujących

27 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

24 min 13 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basketball Dynamics

Intensywny

30 min

Lower Body

Stability Ball

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Push Workout 2

Intensywny

1 h 10 m

Upper Body

Barbells

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Yoga Time

Umiarkowany

13 min

Legs

Crunchy Time

Intensywny

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało