Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Legs

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Peggy Rattarree
 		    Dodane przez Peggy Rattarree
Chest & Legs
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hip Circuit Right Side
1 minuta
Transition to Bench Press
10 sekundy
Bench Press on Ball
30 sekundy
Transition to squats
10 sekundy
Squats
40 sekundy
Single Leg Lift and Push Back
40 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hip Circuit Left Side
1 minuta
Transition to ball
10 sekundy
Flies on ball
45 sekundy
Courtsey Squats
1 minuta
Transition
10 sekundy
Quad set on Ball
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Push Ups
45 sekundy
Transition
10 sekundy
Forward Lunges with Lift
1 minuta
Transition
10 sekundy
Chair Squats on Weights
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bench Press Burn Out
5 minuty

Powiązane treningi

Chest & Quads
Chest & Quads
21 minuty, Intensywny
Chest, Tricep And Leg
Chest, Tricep And Leg
12 min 30 sek, Umiarkowany
Basic Chest And Legs
Basic Chest And Legs
5 minuty, Umiarkowany
legs & Chest
legs & Chest
41 minuty, Umiarkowany
Trial
Trial
6 min 15 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
10 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Shoulders and Abs

Shoulders and Abs

Umiarkowany 44 min  
Core   Jump Rope
Bi/Tri/Abs

Bi/Tri/Abs

Umiarkowany 39 min  
Arms   Dumbbells
Cardio with bi and back

Cardio with bi and back

Umiarkowany 42 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Butt Floor Circuit

Butt Floor Circuit

Umiarkowany 14 min  
Chest, Back, Cardio

Chest, Back, Cardio

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe