Trening umiarkowany

Butt Floor Circuit

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Peggy Rattarree

Exercises

Seria 1: 2 rund

Heel Raise

1 min 30 sek

Lateral Lift

1 min 30 sek

Knee Extension

1 min 30 sek

Straight Lateral Lift

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest and Core with Ball

Umiarkowany

42 min

Core

Boxing Arms plus Chest

Umiarkowany

44 min

Upper Body

Dumbbells

Cardio with bi and back

Umiarkowany

42 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Chest & Legs

Umiarkowany

39 min

Full Body

Boxing With Legs & Butt

Umiarkowany

49 min

Bi/Tri 0304

Umiarkowany

47 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało