Trening intensywny

6 Pack Core Ab Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Aditya Santosh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

High intensity workout. Not for beginners. Focuses on lower abs more than upper abs. Will leave you on the floor crying.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Ball Leg Lifts

45 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

V-Sit Holds

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3

6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3

17 minuty, Intensywny

6 Pack/Core Program Level 9 workout 2

6 Pack/Core Program Level 9 workout 2

15 min 45 sek, Umiarkowany

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2

6 min 30 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

8 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps And Back

Intensywny

40 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Insane Abs Workout 6-pack FAST

Intensywny

15 min

Core

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Flexibility

Umiarkowany

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało