Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6 Pack/Core Program Level 9 workout 2

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 min 30 sek, Intensywny
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
16 min 24 sek, Intensywny
6 pack/Core program Level 7 Workout 2
6 pack/Core program Level 7 Workout 2
15 min 33 sek, Intensywny
6 Pack/Core Program Level 2 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 2 Workout 2
11 min 30 sek, Intensywny
Six Pack!
Six Pack!
11 min 9 sek, Umiarkowany
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Intensywny 12 min  
Full Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe