Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

6 pack/Core program Level 7 Workout 2

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
6 pack/Core program Level 7 Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 min 30 sek, Intensywny
6 Pack/Core Program Level 2 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 2 Workout 1
6 min 20 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
32 minuty, Dla początkujących
CORE1
CORE1
1 min 27 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe