Trening intensywny

6 Pack/Core Program Level 2 Workout 1

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało