Trening umiarkowany

GET FLEXIBLE!

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tanya Marie

Tagi

Opis

Get ta stretching!! Like a boss! Hehe. :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Lying Right Leg Stretch

30 sekundy

Lying Left Leg Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Legs Stretching

Legs Stretching

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bike

30 min

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących

6 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Left Legs

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało