Trening dla początkujących

Relax

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez C. B.

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Biceps Stretches

40 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 9 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało