Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany Duration 1 h 40 m

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Madeleine Bell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work out xx <3

Exercises

Seria 1: 5 rund

Left Leg Balance

Left Leg Balance

5 minuty

Sit-Ups

10 minuty

Seria 2: 5 rund

Wall Sit

5 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

30 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało