Trening dla początkujących

Get Fit

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Cecilia Camarena

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

3 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Leg Raises

3 minuty

90 Lat Stretch

3 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Complete Training

Complete Training

4 min 33 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yogi Yoga

Umiarkowany

17 min

Feel alive yoga. ~B

Umiarkowany

12 min

No Standing (ec )

Intensywny

26 min

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Burn

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Dumbbells

Barre Abs

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało