Trening umiarkowany

Best Basics

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Apryl Shade

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Re- Start Basics

Re- Start Basics

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Jog/ Walk 2

Umiarkowany

24 min

Quick Core

Umiarkowany

10 min

Core

Lower Body/ Core Quicky

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało