Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Perfect Poses

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Chris A
 		    Dodane przez Chris A
Perfect Poses
Tagi
Treningi Jogi
Opis

For the wind down.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Crane
Crane
1 minuta
Transition
10 sekundy
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta
Transition
10 sekundy
Stretch Pose
Stretch Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Simply Yoga
Simply Yoga
13 min 40 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
6 min 5 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
5 min 30 sek,
Relax
Relax
12 minuty, Dla początkujących
Relax
Relax
10 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Mood

Yoga For Mood

Dla początkujących 17 min  
Goodnight Yoga

Goodnight Yoga

Dla początkujących 12 min  
Morning Yoga

Morning Yoga

Dla początkujących 12 min  
Stretches A •CA•

Stretches A •CA•

Dla początkujących 10 min  
Upper Body  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 13 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe