Trening umiarkowany

After School

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kira Kilsby

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A workout for after school :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Gate Openers

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

Powiązane treningi

Afternoon Workout

Afternoon Workout

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Afternoon Workout

Afternoon Workout

3 min 15 sek, Dla początkujących

Afternoon Exercise

Afternoon Exercise

7 minuty, Dla początkujących

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało