Trening umiarkowany

Abs Set 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Holly Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Upward Plank

30 sekundy

Torso Twists

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Cobra

1 minuta

Russian Twists

1 min 30 sek

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało