W5/6 - Monday

Intensywny Duration 53 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Mark Pyrz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Opis

50 secs rest week 6 and two cardio sessions. Ab days mwf.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Flye

1 minuta

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Push-Up

1 minuta

Lat Pull-Down with Wide Neutral Grip

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 2: 4 rund

Low Row with Narrow Neutral Grip (Drop Set)

1 minuta

Barbell Incline Press

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 3: 4 rund

Bar Dip

1 minuta

Bent-Over Supinated Low Cable Row

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 4: 4 rund

Narrow-Grip Bench Push-Up

1 minuta

Barbell Pull-Over

1 minuta

Rest

50 sekundy

Powiązane treningi

Str Workout.

23 min 55 sek, Dla początkujących

Monday

15 minuty, Umiarkowany

The Conqueror W2D1

51 min 54 sek, Intensywny

Day 1

5 min 18 sek, Umiarkowany

Weights

14 minuty, Umiarkowany

Workout Wed

1 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells