Trening intensywny

The Conqueror W2D1

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Tim Alexander

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Flyes

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 5 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 godz. 6 min 42 sek, Intensywny

The Conqueror W5D1

The Conqueror W5D1

1 godzina, Intensywny

The Conqueror W6D1

The Conqueror W6D1

1 godzina, Intensywny

Thunderstruck W1D1

Thunderstruck W1D1

32 min 11 sek, Intensywny

38 min 41 sek, Intensywny

Fury Road W10D2

Fury Road W10D2

21 min 51 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recumbent Bike

Intensywny

30 min

The Conqueror W1D5

Intensywny

1 h 11 m

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

The Conqueror W2D2

Intensywny

42 min

Back

Barbell, Dumbbell

The Conqueror W2D3

Intensywny

1 h 1 m

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W2D4

Intensywny

59 min

Upper Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W2D5

Intensywny

59 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało