Trening umiarkowany

Normal December Exersize

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Clay Curry

Opis

Wall sits, push ups, and leg lifts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits

1 min 30 sek

Push Ups (15)

30 sekundy

Leg Lifts (15)

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Thursday Work Out

Thursday Work Out

8 min 40 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Exercise your Muscles

Exercise your Muscles

12 min 19 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Training

Dla początkujących

2 m 30 s

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Everything

Intensywny

2 min

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Beach Vacation

Umiarkowany

90 sek

Core

Nighttimr

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało