Trening umiarkowany

Wall Leans

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Alex Lynch

Opis

put two hands on the wall a put your legs in a running position. hold for 3 minutes but don't push on the wall make sure your low to the ground

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Sit

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wall Push-ups & Wall Sits

Wall Push-ups & Wall Sits

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wall Sit +pushups

Wall Sit +pushups

11 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało