Trening intensywny

#2

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Merceddes R.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

3 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 minuty

Leg Raises

3 minuty

Drop Squats

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minuty

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

1 minuta

Yoga Bridge

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało