Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back, Core

Dodane przez Ayronn Mcintyre

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Lundge With Toes Up

1 minuta

Breakmills

1 minuta

Rocking Bow

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 3 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Shoulders

Intensywny

23 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Anti-stress Yoga Before Sleep

Dla początkujących

6 min

Yoga

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało