Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Redo 11

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Strength Machine, Exercise Mat, Chair

Redo 11
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Glute Kickback
30 sekundy
Fire Hydrant Then Switch
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quickest Plank
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Roll Over
15 sekundy

Seria 4: 8 rund
Single Leg Glute Bridge Hold
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Go To Plank
5 sekundy
Plank
20 sekundy
Lay On Your Side
10 sekundy

Seria 6: 6 rund
Clamshell
25 sekundy
Leg Lift
25 sekundy
Clamshell
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
20 sekundy
Clamshell
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 sekundy
V Sit Crunches
15 sekundy
Lay On Other Side
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Plank
25 sekundy

Seria 8: 1 runda
Turn Up!
10 sekundy

Seria 9: 3 rund
Seated Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 min 9 sek, Umiarkowany
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min 28 sek, Dla początkujących
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sek, Dla początkujących
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 min 44 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Essentials off day
Essentials off day
13 min 30 sek, Dla początkujących
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 min 17 sek, Intensywny
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 min 48 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
13 minuty, Umiarkowany
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Redo8

Redo8

37 min  
Redo 9

Redo 9

Umiarkowany 23 min  
Legs   No Equipment
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 min  
Exercise Mat
Needswork Abs

Needswork Abs

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

18 min  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Redo6

Redo6

60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe