Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dynamic Core

Intensywny   25 minuty

Bonita M
 		    Dodane przez Bonita M
Dynamic Core
Opis

From t 25 series

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Lunge Agility
30 sekundy
Low Switch Kick
30 sekundy
Double Switch Kick
30 sekundy
High Switch Kick
30 sekundy
Static Upper Cut
30 sekundy
Jack Uppercut
30 sekundy
Twisting T Abs While In Lunge
30 sekundy
Twisting T Abs In Lower Lunge
30 sekundy
Left Leg Speed Kick
30 sekundy
Right Hammer Kick
30 sekundy
Speed Kick Right Leg
30 sekundy
Left Hammer Kick
30 sekundy
Sprint X 8 Then Table Top Alternate Sides
1 minuta
Criss Cross Legs Then Tuck Jump
30 sekundy
Shuffle X 8 Then Sprint Kick Alternate Sides
30 sekundy
Deep Squats With Hands Connecting Under Legs, Alternate Sides
30 sekundy
Deeper In The Squat Hold And Continue
30 sekundy
Abs: Torso Lifts
1 minuta
Alternate Straight Leg Scissors
1 minuta
Hip Up Then Reverse Crunch
1 minuta
Left Butterfly Leg Lift
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
Seated Knee Crossovers Left Side
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
Bicycle Abs X 4 Then V Up
1 minuta
Hands To Feet Then Reverse Crunch
1 minuta
Left Side Plank Hold
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
Superman
30 sekundy
Walking Pike Ups
1 minuta
Rocketman Hold
30 sekundy
Left Side Plank Lifts
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
Superman With Pulse
1 minuta
Full Jumping Pike Ups
1 minuta
Rocketman Hold With Pulse
1 minuta
Side Plank Left Top Leg Up And Over
30 sekundy
Right Side
30 sekundy
Plank Walk X 4 , Jump Squat Pyramid Up Each Round
1 minuta

Powiązane treningi

Too The Core!!!
Too The Core!!!
30 minuty, Umiarkowany
Dynamic Core
Dynamic Core
35 minuty, Umiarkowany
Dynamic WarmUP & CORE Stability Friday
Dynamic WarmUP & CORE Stability Friday
17 minuty, Intensywny
Core, Legs, Cardio
Core, Legs, Cardio
16 minuty, Intensywny
To The Core
To The Core
17 min 40 sek, Umiarkowany
5-min Strong Core
5-min Strong Core
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Wall, Dumbbells, Chair, Barbell
The Perfect Booty

The Perfect Booty

Umiarkowany 7 min  
Extreme Circuit

Extreme Circuit

Intensywny 25 min  
Upper Focus

Upper Focus

Intensywny 25 min  
Upper Body  
Core Speed

Core Speed

Intensywny 25 min  
7 Minute Quick Workout

7 Minute Quick Workout

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe