Core Speed

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

From t 25 series

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quick Feet Up And Back

30 sekundy

Moving Quick Jab

30 sekundy

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 sekundy

L Squat, Pop Up

30 sekundy

Knee Up And Overs

30 sekundy

Zig Zag Hops

30 sekundy

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 sekundy

Burpee And Criss Cross Feet

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Hop Up And Back Then Jab 2

30 sekundy

Squat Thrust And Hook Knee

30 sekundy

Single Arm Burpee

30 sekundy

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 sekundy

Quick Jab X 3, Punch Down

30 sekundy

Side Hop And Uppercut

30 sekundy

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 sekundy

Power Knee 2 Per Side

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Recovery

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Quick Feet Up And Back

15 sekundy

Moving Quick Jabs

15 sekundy

1,2,3 Clap Under The Leg

15 sekundy

L Squat Jump

15 sekundy

Knee Up And Overs

15 sekundy

Zig Zag Hops

15 sekundy

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 sekundy

Burpee Criss Cross Legs

15 sekundy

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 sekundy

Squat Thrust Then Hook Knee

15 sekundy

Single Arm Burpee

15 sekundy

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 sekundy

Quick Jab Combo

15 sekundy

Side Hop Uppercut

15 sekundy

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 sekundy

2 And 2 Power Knees

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jog Recovery

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

30 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

Newb7

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

To The Max

Intensywny

1 h 4 m

Shoulders

Ab Intervals

Intensywny

25 min

Dynamic Core

Intensywny

25 min

100 Rep Challenge Hip Thrust

Intensywny

6 min

Power Circuits

Intensywny

1 h 51 m

Step & Intervals

Intensywny

30 min

Core Speed

From t 25 series

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

To The Max

Ab Intervals

Dynamic Core

100 Rep Challenge Hip Thrust

Power Circuits

Step & Intervals

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+