Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Too The Core!!!

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

L Hunter
 		    Dodane przez L Hunter
Too The Core!!!
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Back Lung Kick Right
45 sekundy
Back Lung Kick Left
45 sekundy
Side Lunge Dumbell Press Right
45 sekundy
Side Lunge Dumbell Press Left
45 sekundy
Squat Over Headpress
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 15 sek

Seria 2: 2 rund
Deadlift Bicep Curl
45 sekundy
Low Lunge Tricep Extension Right
45 sekundy
Low Lunge Tricep Extension Left
45 sekundy
Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Right
45 sekundy
Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Left
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Right Side Crunches
1 minuta
Left Side Crunches
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 sekundy
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy

Powiązane treningi

Core And Beyond
Core And Beyond
55 min 20 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
6 min 30 sek, Intensywny
Back and Legs
Back and Legs
31 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
15 minuty, Umiarkowany
Core Time
Core Time
16 min 33 sek, Umiarkowany
A New Core
A New Core
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
10MIN ABS 2

10MIN ABS 2

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny 41 min  
Legs  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe