Trening intensywny

ABRUPT

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Mario P.canel

Opis

For your six pack.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Floor Wipers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ankle Grabbers

1 minuta

Camel

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

420 SECONDS *Sk

Intensywny

7 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

The Yin to my Yang

Dla początkujących

6 min

Back

PowerPlate

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało