Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body Workout

Intensywny   18 minuty

Kayla Johnson
 		    Dodane przez Kayla Johnson
Full Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
The Hundred
The Hundred
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body Workout
Whole Body Workout
14 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
12 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
5 min 55 sek, Dla początkujących
While Body Workout
While Body Workout
15 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
20 min 5 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Intensywny 16 min  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ant's workout

Ant's workout

Umiarkowany 25 min  
Butt

Butt

Intensywny 19 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe